為貫徹落實(shí)習(xí)近平總書(shū)記關(guān)于教育、體育的重要論述和全國(guó)教育大會(huì)精神，豐富學(xué)生的假期居家學(xué)習(xí)生活，調(diào)動(dòng)學(xué)生體育鍛煉積極性、培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，嘗試體育課內(nèi)課外相貫通，在校、居家體育鍛煉不斷線,實(shí)現(xiàn)以體育智、以體育心具有獨(dú)特功能。文體學(xué)院聯(lián)合各學(xué)院開(kāi)展“運(yùn)動(dòng)不能停 宅家不躺平”居家鍛煉及健身挑戰(zhàn)賽系列活動(dòng)。

一、活動(dòng)主題

運(yùn)動(dòng)不能停 宅家不躺平

二、活動(dòng)形式

1.跑步鍛煉

2.健身挑戰(zhàn)賽

三、活動(dòng)時(shí)間

6月22日—8月21日

四、活動(dòng)要求

1.跑步鍛煉要求

（1）活動(dòng)期間，累計(jì)里程不低于85公里（男生、女生都一樣）；

（2）平均配速：6-12千米/小時(shí)；

（3）單次里程：2—8公里；

（4）有效跑步次數(shù)：大于等于15次；

（5）使用“樂(lè)動(dòng)力”app記錄運(yùn)動(dòng)信息。

2.健身挑戰(zhàn)賽

（1）設(shè)置仰臥起坐、仰臥舉腿、開(kāi)合跳、波比跳、俯臥撐、俯撐交替觸肩比賽項(xiàng)目；

（2）比賽以學(xué)院為單位，分為男女組進(jìn)行。

五、獎(jiǎng)勵(lì)辦法

為鼓勵(lì)更多的同學(xué)參加本活動(dòng)，主辦方給予參加活動(dòng)的同學(xué)證書(shū)、獎(jiǎng)品和體育必修課程素質(zhì)考核加分（30分封頂）等獎(jiǎng)勵(lì)，開(kāi)學(xué)后，獲獎(jiǎng)的同學(xué)可持獲獎(jiǎng)證書(shū)按相關(guān)規(guī)定申請(qǐng)綜合測(cè)評(píng)加分。

1.跑步鍛煉獎(jiǎng)勵(lì)方案

（1）累計(jì)鍛煉里程數(shù)前50名為一等獎(jiǎng)，第51—100名為二等獎(jiǎng)，第101—200名為三等獎(jiǎng)，文體學(xué)院頒發(fā)證書(shū)獎(jiǎng)勵(lì)；

（2）2021級(jí)本科生將跑步鍛煉成績(jī)納入下學(xué)期體育必修課程身體素質(zhì)項(xiàng)目考試中進(jìn)行加分（體育課程身體素質(zhì)總成績(jī)中占30分）。具體計(jì)分如下：按年級(jí)排名完成跑步里程且排名前50名加10分，51-100名加8分，101-500名加5分，未獲得名次但完成85公里跑步鍛煉的同學(xué)加3分。

2.線上健身挑戰(zhàn)賽系列獎(jiǎng)勵(lì)方案

（1）比賽項(xiàng)目按名次取前8名頒發(fā)證書(shū)及獎(jiǎng)品（學(xué)生返校時(shí)統(tǒng)一頒發(fā)獎(jiǎng)品及證書(shū)）；

（2）2021級(jí)本科生獲得系列賽比賽項(xiàng)目前100名及參賽未獲取名次同學(xué)將在下學(xué)期體育課程身體素質(zhì)項(xiàng)目考試中進(jìn)行加分（體育課程身體素質(zhì)總成績(jī)中占30分），具體計(jì)分如下：前20名加10分，21-40名加7分，41-60名加5分，61-80名加3分，81-100名加2分，參加比賽且未獲得名次加1分。

六、注意事項(xiàng)

1.合理規(guī)劃運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不提倡夜跑；

2.選擇安全的區(qū)域（公園、操場(chǎng)）進(jìn)行體育鍛煉；

3.誠(chéng)信參與，確保運(yùn)動(dòng)成績(jī)真實(shí)有效（樂(lè)動(dòng)力APP有判斷不符合活動(dòng)要求的功能）。

體育與人文藝術(shù)學(xué)院

2022年6月22日